Kurse und Workshops für Eltern

POWER WORKOUT FÜR „JUNGE“ MÜTTER

Das Power Workout setzt seinen Schwerpunkt auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Es bietet ein intensives Beckenboden-, Rumpf- und Ganzkörper-Training. Das Baby (ab dem 3. Monat) darf natürlich mitgenommen werden und wird bei manchen Übungen miteinbezogen. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

Termin:
Freitag, von 08:45 Uhr bis 09:45 Uhr
Beginn:
02. Oktober 2020
Kosten:
€ 70,– für 8 Einheiten
Leitung:
Mag. Monika Neuwirt, Sportwissenschaftlerin
und Gesundheitstrainerin
Ausrüstung:
bequeme Trainingskleidung

Der Kurs findet ab 4 Personen statt, max. 8 Personen können daran teilnehmen!
Bei Interesse bitte im Büro melden, Einstieg jederzeit möglich!


ENTFÄLLT!

MERIDIAN YOGA

Die ganzheitlichen Übungen des Meridian-Yoga sind sowohl Training für den Körper durch Förderung der Beweglichkeit und Verbesserung der Körperwahrnehmung als auch ein Weg, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Wir verbinden Bewegung mit der Kraft des Atems, erfahren das Loslassen von Körperspannung und erleben Regeneration auf allen Ebenen. Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und komm in Kontakt mit dir selbst.

Termin:

Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr

Beginn:
05. Oktober 2020
Kosten:
€ 60,– für 6 Einheiten
Leitung:
Roswitha Isser, Dipl. Shiatsu-Praktikerin

REGENERATIVES SLOW DOWN YOGA

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Du fühlst dich manchmal einfach müde, genervt und wünscht dir einen Wohlfühlraum nur für dich, in dem du dich entspannen darfst? In diesen Workshops kannst du einfach einmal loslassen und tief abtauchen! Der Fokus liegt auf achtsame und genussvolle Bewegungen. Du spürst deinen Körper, verbindest dich mit deiner Atmung und dein Geist kommt immer mehr zur Ruhe. Wir nehmen uns viel Zeit für Tiefenentspannung. Gerne gebe ich dir noch Impulse für deinen Alltag, die du ganz einfach umsetzen kannst. In den beiden Workshops werden wir jeweils unterschiedliche Körperbereiche (v.a. Rücken, Körpermitte und Nacken, Schultern) ansprechen.

Ausrüstung: bequeme Kleidung, eine Decke und wenn vorhanden eine Yogamatte, ev. etwas zum Trinken.

Bitte komme gerne 10 Minuten früher, um es dir fein zu machen.

1. Termin:

Freitag, 09. Oktober 2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

2. Termin:

Freitag, 13. November 2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Kosten:
€ 40,– pro TeilnehmerIn für beide Workshops
Leitung:
Mag.rer.nat. Sonja Schösser-Wurzer,
Yogalehrerin,
Klinische- und Gesundheits-Psychologin

KINESIOLOGIE: ELTERN-WORKSHOP

Stressfrei im Familienalltag“

Wie sieht euer Alltag aus? Hängt euer Haussegen schief und ihr habt dadurch Stress pur? Fühlst du dich allein gelassen und für alles verantwortlich? Ist die HÜ euer Sheriff? Hast du jeden Tag Krieg mit deinem Kind? Fließen jeden Tag viele Tränen? Dieser Workshop richtet sich an Eltern, die sich mehr Ruhe und Harmonie im Familienalltag wünschen und ihre Kinder (z.B. bei Problemen in der Schule) positiv unterstützen wollen. Durch den Workshop lernst du Übungen aus der Kinesiologie kennen, durch die du wieder mehr Leichtigkeit erfährst, indem du zur Ruhe und in dein Vertrauen kommst. Du bekommst einfache, zweckmäßige Übungen mit, welche du jeder Zeit gemeinsam mit deinem Kind zu Hause durchführen kannst um wieder mehr Gelassenheit im (Schul)Alltag zu bekommen. Somit ist dieser Workshop eine Hilfe zur Selbsthilfe. Du lernst dich zu entspannen und deine Mitte wieder zu finden, damit du die Herausforderungen deines Alltags mit Leichtigkeit erleben kannst. So kommt wieder Ruhe und Harmonie in deinen Familienalltag.

Termin:

Mittwoch, 14. Oktober 2020 von 19:30 bis 21:30 Uhr

Kosten:
€ 20,– pro TeilnehmerIn
Leitung:
Cornelia Zit,
Kinesiologin und Cranio-Sacral Therapeutin,
Kleinkindpädagogin

KOCHWORKSHOP: GESUNDE JAUSE

Gesunde Jause für Kinder – pikante und süße Ideen für eine einfache und gesunde Jause für Zuhause, im Kindergarten, in der Schule, am Spielplatz, usw. Wir besprechen, wie eine gesunde Jause aussieht und bereiten einige Ideen gemeinsam zu.

Bitte das Geld, 5 verschließbare Behälter und eine Küchenschürze mitbringen.

Termin:

Dienstag, 20. Oktober 2020 von 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten:
Unkostenbeitrag für Lebensmittel € 5,– pro TeilnehmerIn (bitte mitbringen)
Leitung:
Claudia Peeters und Therese Kurtze,
Diätologinnen (beide LAND TIROL)